La nutrizionista Patricia Segadães chiarisce un nodo cruciale: contano le calorie, ma anche l’insulina. La questione divide da anni chi si mette a dieta, chi fa sport, chi segue i trend alimentari e chi semplicemente cerca di capire come restare in forma: ingrassiamo di più con gli zuccheri o con i grassi? Una domanda all’apparenza … Leggi tutto
Sudore, sebo e tempo possono macchiare i cuscini ma non servono candeggina né soluzioni drastiche per farli tornare bianchi I cuscini che usiamo ogni notte, anche se coperti da federe e protettivi, finiscono inevitabilmente per ingiallire. Non è solo una questione estetica: il colore che cambia può diventare un segnale di igiene trascurata, anche se … Leggi tutto
Una croccante cotoletta farcita con crema di latte, panna e Grana Padano: semplice da preparare, irresistibile da servire Sembra una cotoletta, ma dentro nasconde un ripieno cremoso e saporito che la rende unica. Il pollo alla Kiev, nella sua versione originale, nasce in Russia e Ucraina, ed è poi diventato popolarissimo nei paesi anglosassoni. Quella … Leggi tutto
Dimentica l’estate affollata: l’autunno a Bergamo è pura poesia. Ecco cosa succede quando la città si spoglia per mostrarsi davvero. Bergamo in autunno è una rivelazione: la luce si fa più calda, l’aria frizzante invita a camminare piano, a osservare, a sentire. Via i turisti di passaggio, restano solo i passi sui ciottoli, l’odore di … Leggi tutto
Dall’escursionismo al mindful walking, ecco come affrontare i mesi bui con cinque attività all’aperto che aiutano corpo e mente a uscire dal torpore autunnale Le giornate si accorciano, la luce cala in fretta e la sensazione di malinconia stagionale si fa sempre più presente. Ma l’autunno non è solo un preludio all’inverno: è anche il … Leggi tutto
Dagli smartphone al disordine, passando per televisori e attrezzi da palestra: ecco cosa rovina davvero il riposo secondo gli esperti Dormire bene è uno dei pilastri fondamentali della salute, ma spesso viene compromesso da dettagli che sembrano insignificanti. L’ambiente in cui dormiamo è infatti cruciale, e la camera da letto può trasformarsi da rifugio del … Leggi tutto
Quadri, specchi, carta da parati o boiserie? Ecco come scegliere in base allo stile della stanza e cosa evitare per non esagerare Capita spesso di voler rendere una parete più interessante, ma è proprio lì che si commettono gli errori peggiori. Troppi oggetti, palette in conflitto, quadri appesi a caso, elementi fuori scala: bastano poche … Leggi tutto
Dai mobili sospesi alle boiserie, fino ai sistemi su misura: così si ripensa lo spazio senza rinunciare a stile e funzionalità Per anni è stata la regina indiscussa del soggiorno: moduli chiusi, vetrine, ripiani e vani TV disposti in sequenza lungo l’intera parete. Ma oggi la classica parete attrezzata rischia di sembrare un arredo fuori … Leggi tutto
Specchi dorati, piatti dipinti e velluto: il nuovo arredo è un mix tra memoria, calore e design contemporaneo Dopo anni di interni minimal, neutri e “da catalogo”, lo stile che sta tornando a conquistare case, riviste e profili social è quello che riporta in vita i ricordi. Specchi con cornici lavorate, coperte fatte a mano, … Leggi tutto
Con un semplice addebito in conto si potrà risparmiare sulla tassa automobilistica: ecco la nuova strategia della Regione per incentivare i pagamenti puntuali. Nel Lazio chi pagherà il bollo auto con addebito diretto sul conto corrente avrà uno sconto automatico del 10%. Una misura che partirà da dicembre 2025 e che punta a due obiettivi … Leggi tutto